【可以预防癌症的生活方式】

时间：2015-08-24

选择植物性食物最能防癌

美国科学家科林·坎贝尔博士认为：虽然不提倡所有的人都100%只吃植物，但总的原则是：我们的饮食结构应以植物为主，其中包括谷物等粮食和蔬菜作物。

严格禁烟

各种类型的烟草制品都可能导致癌症的产生，包括雪茄。全民体检网 www.qmtj.net 提醒大家，避免任何类型的烟草制品可以在很大程度上降低患以下几种癌症的风险：

肺癌

食道癌

喉癌

口腔癌

肾癌

胰腺癌

子宫颈癌

胃癌

急性髓系白血病（血癌）

另外，即使你不吸烟，也要尽量降低接触二手烟的机会。

多运动，保持健康体重

保持健康体重, 定期锻炼对于预防癌症也很重要。每周保持30分钟或者30分钟以上的多次锻炼。你的锻炼日程可以包括一些不太剧烈的运动, 例如快走、打扫房间或者跳舞。

注意防晒，拒绝阳光过分亲热肌肤

大部分皮肤癌发生在暴露在外的身体部分，包括脸部、手、前臂和耳朵。几乎所有类型的皮肤癌如果发现早的话都可被完全治愈, 但最好还是一开始就做好预防。

避免危险性行为，降低患癌几率

避免一些危险行为可以减少感染、同时降低患某些癌症的风险。可以通过性行为或共用被污染的针头传播的病毒。

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