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【《食物中嘌呤含量一览表》转给身边痛风的朋友】
时间：2015-03-31
痛风病人应该吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，还要注意不要喝酒。
一、痛风患者可以吃的食物：
|
食物
|
热量
|
脂肪
|
嘌呤
|
|
名称
|
(千卡)
|
(克)
|
(mg)
|
|
菠菜
|
92
|
0.5
|
13.3
|
|
奶粉
|
1512
|
11.1
|
15.7
|
|
莴仔
|
67
|
0.51
|
5.2
|
|
柠檬
|
134
|
0.3
|
3.4
|
|
鸡蛋白
|
151
|
0
|
3.7
|
|
鸡蛋黄
|
1407
|
29.7
|
2.6
|
|
芹菜
|
71
|
0.3
|
8.7
|
|
辣椒
|
256
|
0.2
|
14.2
|
|
姜
|
84
|
0.2
|
5.3
|
|
白菜
|
97
|
0.3
|
9.7
|
|
葱头
|
151
|
0.4
|
8.7
|
|
橙子
|
181
|
0.2
|
3
|
|
橘子
|
168
|
0.2
|
2.2
|
|
西瓜
|
105
|
0.1
|
1.1
|
|
苹果
|
193
|
0.2
|
1.3
|
|
猪血
|
80
|
0.6
|
11.8
|
|
海参
|
122
|
0.1
|
4.2
|
|
白米
|
769
|
0.3
|
18.4
|
|
玉米
|
391
|
0.6
|
9.4
|
|
面粉
|
152
|
1.2
|
17.1
|
|
蜂蜜
|
1294
|
0.2
|
1.2
|
|
马铃薯
|
340
|
0.3
|
3.6
|
二、痛风不能吃（尽量不要吃）的食物：
|
食物
|
热量
|
脂肪
|
嘌呤
|
|
名称
|
(千卡)
|
(克)
|
(mg)
|
|
蛤蛎
|
87
|
1.4
|
316
|
|
豆芽
|
384
|
15.1
|
166
|
|
乌鱼
|
180
|
10.4
|
183.2
|
|
干贝
|
302
|
0.7
|
390
|
|
带鱼
|
102
|
2
|
391.6
|
|
鸡肝
|
120
|
4.6
|
293.5
|
|
海鳗
|
97
|
1
|
159.5
|
|
香菇
|
40
|
0.4
|
214
|
|
猪肝
|
119
|
2.9
|
229.1
|
|
秋刀鱼
|
314
|
25.9
|
355.4
|